Du vill må annorlunda.
Du vill göra på ett annat sätt.
Men ändå känns det som att du sitter fast.
- Det finns en anledning till det.
Precis som ringarna i stammen på ett träd – där varje lager är en del av helheten – är den du är idag och det liv du lever, summan av dina erfarenheter.
Inget i dig har uppstått av en slump.
Varken dina känslor, tankar, reaktioner eller mönster.
Du kan må bättre, välja annorlunda, ändra riktning.
Du kan vara med och forma nästa version av dig själv.
Men du gör det inte genom att bli någon annan, utan genom att förstå den du redan är.
Ett träd får en ny årsring varje år, men det blir aldrig ett annat träd. På samma sätt har du formats av dina erfarenheter och de påverkar hur du tänker, känner och reagerar, men de behöver inte nödvändigtvis styra dina kommande ringar.
Genom att lära känna lagren inom dig, och förstå vad som har format den du är idag, kan du också vara med och forma det som växer fram härnäst.
I terapirummet guidar jag dig närmare dig själv och hjälper dig att skapa de förändringar du längtar efter.
Det är inte din vilja eller självdisciplin som saknas,
det är att olika delar inom dig vill olika saker samtidigt.
En del vill förändras. En del vill skydda dig. En del är rädd. En del är arg. En del är trött.
När ditt inre inte samarbetar kan det kännas som ett inre kaos, ångest eller ambivalens. Du kanske känner dig dålig som saboterar för dig själv eller tror att det är något fel på dig.
Det här är inre konflikter, helt naturliga, men de saknar ett inre ledarskap.
Att ta hand om sig själv på djupet är inget man gör i ett enda samtal.
Självmedvetenhet, självmedkänsla, självtillit och inre trygghet är ett arbete som pågår genom hela livet. Precis som du behöver träna kroppen regelbundet för att få en tränad kropp, behöver du aktivt ta hand om ditt inre för att må bra och utvecklas. Det betyder inte att du behöver gå i terapi hela tiden, men ibland kan du behöva stöd under kortare eller längre perioder. Målet är inte att bli färdig med dig själv, utan att vara i kontakt med dig själv.
1 månad
4 sessioner
1 100kr per session
3 månader
8 sessioner
1 000kr per session
5 månader
12 sessioner
900kr per session
Jag har gått hos Caroline för att förstå min otrygga undvikande anknytning. Hon är en varm och trygg terapeut som har guidat mig genom barndomsminnen och hjälpt mig att lära känna mitt inre barn. Jag har fått större förståelse för mina triggers, mina behov och hur jag kan sätta gränser där det behövs. Jag rekommenderar varmt Caroline till alla som vill lära känna sig själva bättre.
Anna
Caroline skapar en trygg och varm atmosfär där det känns som att prata med en klok och icke-dömande vän. Hon lyssnar, förstår och ger konkreta verktyg och insikter som hjälpt mig att förstå delar av mig själv som varit svåra att nå på egen hand. Jag har fått verktyg som verkligen gör skillnad.
Fredrik
Caroline har på ett lugnt och professionellt sätt väglett mig och gett mig värdefulla insikter om mig själv och mitt tänkande. Jag har vidare insett hur viktigt det är att förstå att detta är en process som tar tid. Resultatet växer fram och går inte att stressa fram.
Elisabeth
Caroline har varit en stadig punkt att alltid kunna mellanlanda hos när livet varit kaotiskt. Hon är varm, empatisk och uppmuntrande och arbetar djupgående. Hon har bred kompetens och är kreativ när det kommer till att hitta verktyg och förklaringsmodeller som passar specifikt för hur min hjärna fungerar. En fröjd själsligt och intellektuellt. 10/10!
Alice
Caroline har ett lugn som smittar i rummet. Hon ställer frågor som ingen annan terapeut har ställt tidigare. Steg för steg har det hjälpt mig att förstå mina känslor och triggers och att förändra mina reaktionsmönster. Samtalen är både givande och utvecklande.
Jonas
